VRITTI

---------------基本腳步---------------

[En garde]
* 左腳打開... 蹲下去!!!!!!!!!!
* 重心在身體中間 不要都壓在後腳
* 手肘和身體的距離不要跑掉
* 右手手腕放鬆 不要太彎出去 從手肘到劍頭要呈一直線

[Marchez]
* 後腳要跟上前腳!!!!!!!!!!!!!!
* 前後腳移動兩拍要合併成一拍
* 後腳腳尖腳跟同時著地
* 連續前進時不可以腳打腳

[Rompez]
* 重心不要都壓在後腳
* 上半身和下半身要分離...腰部以上不要晃

[Lunge]
* 手先伸
* 水平向前快速施力 不要向上跳
* 前後腳在動作瞬間盡量伸展開來 一次到位
* 刺出去之後劍頭捏起來 大約是對手胸口的高度


---------------新教腳步---------------

[Balestra] (躍步 or 夾步)
* 騙人用的動作... ^ ^ "
* 前腳像長刺前踢 後腳向上跳 兩腳做出夾的動作同時著地
* 後腳是向上跳 不是向前跳 不用刻意往前跳
* 兩腳同時著地 腳尖腳跟同時著地
* 重心不要都壓在左腳 (難怪我左大腿快廢了...>"< )

[Balestra-marchez / lunge]
* 兩腳同時著地的瞬間 後腳馬上順勢向前施力做marchez / lunge
* Balestra 向上施力 Marchez / Lunge 向前施力
* 兩腳同時著地採穩了再走前進...不要急~~~

[滑步] (水母飄~~~ ^ ^ " )
* 右腳像前進那樣往前踏 兩腳向前跳 以En garde姿勢著地
* 兩腳在空中要回到En garde的距離
* 身體要平平往前進 不要上下跳動

[滑步前進 / 前進滑步]
* 哈哈我覺得頭腦清醒比較重要...不然會把兩個動作搞混亂走亂跳~~~
* 想好哪一步要做前進 哪一步要做滑步

[交叉步 (後退) ]
* 右腳向正後方踏 左腳再向後跨步回到En garde姿勢 中間不可以停留太久
* 要能夠隨時穩穩地煞住停在En garde姿勢
* 逃命用的動作...跑快一點啊!!!!!!!!!!!!

[Flèche] (飛刺)
* 右手往前伸到底 身體往前壓到最遠距離 整個人衝出去 左腳抬高跨大步 從對手旁邊跑過去
* 手先伸 身體壓低 到極限了才跨步衝出去
* 左腳盡量抬高跨大步 跨愈遠愈好~~~
* 要在跨步著地前在空中就刺先到對手
* 衝出去~~刺上去~~要有威脅性~~~給對手壓迫感~~~~~

[Lunge-re-lunge]
* 第一個lunge做完後 收後腳到En garde距離 再踢前腳做出第二個lunge
* 兩個lunge身體都要壓低在固定高度 中間不可以站起來


---------------手部動作---------------

[Parry-riposte]
* 先擺好En garde的手勢再開始各個分位的伸手或parry 七八分位不可以還沒動作劍頭就先掉下去
* 眼睛看好自己的劍頭 控制好劍頭不要亂跑亂飄
* 把力量傳達到整條劍身 劍身水平移動
* Parry敲完 馬上伸手riposte 速度要快 直接把劍頭刺到想刺中對手的地方 不要猶豫
* 六分位敲擊後快速伸手 不要順著對手的劍用滑的
* 八分位伸手要順著對方的右手臂下方往身體刺
* 八分位parry手肘固定 不要向外亂跑 動手腕不是動手肘
* 八分位parry動作做得很怪...要更多多練習

[Disengage] (轉劍)
* 用手指的握放力量控制劍頭畫圈圈 手腕固定不要動
* 盡量繞好完整圈圈 不要碰到對方的guard


---------------刺靶練習---------------

[刺靶]
* En garde時劍頭對準靶點
* 伸手時手腕放鬆 手臂伸直 稍微在身體外側
* 刺到定點後手指放鬆 弧口向前推 劍身向右上彎曲
* 眼睛要看得到自己的劍頭

[前進刺靶]
* 手先伸 後腳施力 劍頭刺到靶點時前腳才可著地
* 在前進途中稍微調整劍頭 直直刺上去

[轉劍刺靶(4->6 / 6->4)]
* 用手指收放讓劍頭自然畫U字形 不用刻意去畫圓弧
* 手指把劍頭捏起來後直接刺上去

[Parry-riposte 刺靶]
* Parry做完伸手時劍在身體偏外側 劍身向右上方彎曲


---------------動作組合變化---------------

[Double-marchez-lunge]
* 第一步Marchez 慢
* 第二步Marchez 快
* 長刺手先伸

[Triple-rompez-parry-marchez-lunge]
* 第三步Rompez就同時做parry
* 手先伸再Marchez-lunge


---------------其他練習---------------

[隊長帶的 Lesson]
* 看到對方前進伸手 -> 後退parry -> 伸手 -> 前進riposte
* 不要急!!!!!!!!
* 要記得後退!!!!!!!!!
* Parry劍頭不要亂飄 劍身不要晃 穩定地水平移動
* 前進riposte手先伸!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
* 前進riposte要平平刺上去刺穩 手腕不要拉太高 劍身強分位和手臂呈一直線 劍身向右上方彎曲
* 學長敲劍了才可以收手

[距離遊戲 (?) ]
* 手先伸
* 長刺不可以先縮手往後拉
* 攻擊動作都不可以先縮手 <--- 壞習慣 ~"~


---------------對打實戰---------------

[對打]
* Test不要刺太用力...... ~"~
* 身體稍微側轉 不要太面對正前方有效部位會太大
* En garde站好蹲下去 腳步走好
* 再累也不可以放空... = = " 專心!!!!!!! 反應快一點~~~~~
* 劍握好 力量要傳達到整把劍 劍頭捏好不要亂飄跑掉
* 維持好距離 不要和對手靠太近 對方一伸手就會被刺到了
* 對手攻擊上來了要會後退逃跑!!!!!!!!!!!!!!!!!!
* 不要一直只走前進 要會後退啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
* 後退要快 不要走歪
* 看到學長做Invitation帶lesson就直接伸手前進刺上去吧~~~~~
* 前進的節奏不要太固定一致
* 前進要有威脅性 不要只是走路而已
* 想要攻擊 手就要伸直 長刺要做出去~~~~~
* Attack手先伸!!!!!!!!!!!!!!! 手臂要伸直 不可以習慣先縮手再伸手
* 伸手前進一步刺不到就再走第二步逼上去 不要走完一步就縮手
* 不要慌... Parry做好 用劍的強分位去敲對手的劍
* Parry-riposte劍頭不要亂跑 劍不要亂揮 劍頭控制好
* Parry敲完馬上伸手Riposte前進 攻擊權是自己的 不要管對方刺上來 亮雙色燈也還是Parry-riposte得分
* Parry-riposte伸手刺不到就再往前走攻擊或後退到安全距離 不要停在原地
* Parry完不要站在原地猶豫 伸手伸直 攻擊果決一點
* 四分位parry擋好 riposte快一點
* 不要只有做四分位 要多變化 六七八分位要做出來
* 學學架八分位 把對手的劍從下面撥開 再馬上伸手反刺上去
* 伸手被對方parry掉之後 可以後退讓對方伸手riposte 再parry-riposte刺上去
* 或是被parry之後 刻意往前走一步 縮短距離直接刺上去